• 星期日, 2 月 28日, 2021
【識專題】啟動快樂掣・擁抱情緒

【識專題】啟動快樂掣・擁抱情緒

要明白人必然有心靈上的負面情感想法,所以接納自己或現況,可能有時候要時間去發洩、排除這些情緒,有時候要時間去沈澱、消化,各式各樣的情織思想反應許多時候都可能會出現,但當反應發洩了一段時間,要懂得收拾心情,不要給機會讓這些情緒反過來控制了自己一整天的想法。「轉念」是一種很重要的思維方式,因為它有效將持續不斷的負面思想轉為良好的心智發展。

 

「轉念」的做法主要有兩種:一是可以停一停不良感受,做一些轉移視線的事情; 另一是可以將這些感受寫出來,並理性分析一下;當然你可以用不同創意的方法,例如沈思冥想,讓自己轉念,慢慢會培養成習慣,當你愈能掌握「轉念」的方法,你會愈有自信,漸漸產生醞釀快樂土地的思維。

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