【識打扮】 瘦身謠言
（撰文：花丸）
佳節的派對過後又胖三個圈？新的一年，你是不是和我一樣也定了個新的瘦身目標呢？我也曾不是和大家一樣仿效網上流傳的減肥秘笈，卻又怕假如一直瘦不下來，可能就正是誤信了一些瘦身謠言吧！
1、吃負卡路里食物就能瘦?
「負卡路里食物」到底是什麼？某些食物可以加快新陳代謝，促進脂肪燃燒的作用，比如蘋果、西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜、草莓、四季豆等。最常提到的負卡路里食物是芹菜，因為芹菜纖維比較粗，嚼起來也費勁。消化芹菜時所需消耗的熱量比芹菜本身熱量要高，但其實即使我們選擇了所謂的負熱量食物，在進食前也是要加工處理的，加工烹飪的調料一樣增加了不少熱量呢！
2、睡前進食會變胖？
其實一天中無論何時攝入熱量，當總攝入大於總需求時，多餘的熱量都會被儲存起來。如果你臨睡前已經餓了小半天，飢腸轆轆，腦子都不轉了，明顯熱量缺乏，此時堅持不進食肯定不合理。很多人聲稱自己在「過午不食」後成功減重，這是因為你攝入的總熱量減少了，而非你提前了晚餐，如果你不吃午飯只吃晚飯，是一樣可以達到這個目的！
3、用保鮮膜加減肥辣椒霜消脂？
看見纏在身上的保鮮膜上濕濕的汗水，就會覺得那是脂肪燃燒的結果。而辣椒霜就更扯了，因為辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位會變紅發熱。這樣的反應和運動以後身體的發熱很像，因此讓人誤以為減肥了！誰不知，運動減肥的真正原因是消耗了大量的能量，發熱只是伴隨現象。擴張血管、加速血流或許會在一定程度上加快局部的新陳代謝，但並沒有研究表明在皮膚上塗抹辣椒素能有真正的減肥效果！
說到底成功需苦幹，只有實實在在的少吃多運動才能真正瘦下來！盲目聽信錯誤的減肥方法，更可能對身體造成難以想象的損害。祝大家來年「瘦」「識」可餐哦！
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花丸 資深化妝造型師 與花齊名卻別樹一格，深信自己前世生在文藝復興時期，穿梭交替在舊時光與潮流風尚之間，以自己的世界觀裡外看世界。
